Zašto je važno stati i udahnuti: snaga kratkih pauza

Pauze tijekom radnog dana često se podcjenjuju, no njihov utjecaj na produktivnost i dobrobit je velik. Kratki prekidi pomažu mozgu da se odmori, povećavaju koncentraciju i smanjuju osjećaj umora.

Idealna pauza ne mora trajati dugo – već 5 do 10 minuta šetnje, protezanja ili dubokog disanja može donijeti osvježenje. Također, kratko odvajanje od ekrana povoljno djeluje na vid i smanjuje napetost.

Pauze su također prilika za resetiranje misli – tada često dolazimo do novih ideja ili rješenja koja nismo vidjeli u trenutku stresa.

Redovitim uključivanjem kratkih pauza u dnevni raspored gradimo radne navike koje podržavaju ne samo učinkovitost, već i zdravlje.